PULSTRÄNING START: Onsdag 12/1
Vårterminen 2022
Efter att ha läst den senaste PEP-rapporten kring barn och ungas hälsa så
är jag taggad att fortsätta att arbeta för en mer aktiv dag för våra elever. Enligt
rapporten så uppnår endast 2 av 10 barn den rekommenderade mängden fysisk
aktivitet.
En annan undersökning visar att svenska barn är bland de mest
stillasittande i Europa.
Nationella riktlinjer rekommenderar att barn och unga ska ägna sig åt
måttlig till hög fysisk aktivitet minst 60 minuter om dagen. Dessutom uppmanas
barn och unga att röra sig mer intensivt tre gånger i veckan. Mer information
och länkar till källor finns på https://generationpep.se/sv/.
Positiva effekter av fysisk aktivitet:
- ökad
inlärningsförmåga och förbättrade skolresultat då hjärnan blir mer
mottaglig för information.
- större
fokus och koncentrationsförmåga i teoretiska ämnen.
- bättre
kondition, styrka och koordination.
- mindre
stress och mindre konflikter pga. ökad endorfinnivå.
Pulsträning på Oxelbergsskolan
Jag har valt att kalla aktiviteten jag erbjuder för PULSTRÄNING, vilket innebär att eleverna får möjlighet
till 120min extra rörelse varje vecka.
Fokus ligger på rörelseglädje men också på att höja pulsen.
Pulsträningen erbjuds måndag, tisdag, onsdag och fredag 7.30-8.00.
Just nu är vi bara inomhus i idrottssalen.
Aktiviteten ligger utanför ordinarie undervisning och sker på frivillig
basis. Det krävs disciplin av de elever som deltar. Det är viktigt att eleven
själv vet vad som är syftet med aktiviteten och att han/hon är motiverad till
att röra på sig.
Alla elever i åk 1-6 är välkomna att anmäla sig. Om någon elev i
f-klass skulle vilja delta så kan det diskuteras med mig i så fall. Eleven kan
välja att delta en eller flera dagar. Det är mycket viktigt
att eleven kommer i tid!
Eleven behöver vara där minst 5min innan
aktiviteten startar. Eleven kommer ombytt och duschar efter genomförd aktivitet. Gympaskor är
obligatoriskt. Att jag vill ha in en ”anmälan” är enbart för att se
ungefär hur många elever det blir och ha en siffra att planera aktiviteterna
utifrån.
Anmälan för vårterminen görs av målsman via mail till: peggy.mansson@norrkoping.se
(skriv
elevens namn, klass och vilken/vilka dagar som eleven ska delta.)
Mvh Peggy Månsson
Idrottslärare Oxelbergsskolan